La soupe aux choux

Plusieurs programme vous sont proposés:

> Diète Végetale (Pendant 3 jours maximum) - Fruits & légumes à volonté + jusqu’à 10 bols de soupe par jour

Légumes: Asperge, aubergine, bette, brocolis, céleri branche, champignon, chou rouge, chou fleur, chou vert, chicorée, concombre, courgette, endive, cornichon, épinard, fenouil, frisée, haricots verts, poivron, poireau, radis noir, germes de soja, tomate, salade, navet, potiron...

Fruits: Abricot, ananas, brugnon, cassis, cerise, clémentine, citron, coing, figue, fraise, framboise, fruit de la passion, grenade, groseille, kiwi, litchi, mangue, melon , mûre, papaye, orange, pêche, pomme, poire, prune, raisin...

Cette cure permet en 3 jours de nettoyer le système digestif.
Conseillée aux changements de saisons, aprés les fêtes ou un week-end festif. Fruits & légumes pendant 3 jours avec jusque 10 bols de soupes par jour pour éviter la sensation de faim.





> Semaine minceur - Plan d’attaque - 4 bols par jour (10h, midi, 16h, soir)

1er Jour: Soupe + fruits à volonté (sauf banane)
2eme Jour: Soupe + Légumes à volonté (sauf pomme de terre et légume secs)
3eme Jour: Soupe + fruits & légumes à volonté
4eme Jour: Soupe + banane (3 à 8 ) ou Kiwi + lait écremé ou lait de soja
5eme Jour: Soupe + boeuf (250 à 550gr) + tomates
6eme Jour: Soupe + boeuf + légumes volonté
7eme Jour: Soupe + riz complet + légumes

La semaine minceur vous aide à mincir pour vous séparer des kg supperflus elle est conseillée pendant une à trois semaines par an et doit être alternée avec un plan équilibré.





> Semaine minceur - Plan équilibré - 4 bols par jour (10h, midi, 16h, soir) + Plan de nutrition équilibré

Le matin: Une tasse de thé vert ou un café + un fruit + un yahourt ou fromage blanc 0% ou un dessert au soja
Le midi: Au choix 150gr de poisson/rôti de dinde/escalope de veau/blanc de poulet + au choix 1 assiette de choux fleur, de champignons de paris, de fenouil, de concombres ou 200 gr de carottes.
16h: 1 yahourt ou 1 fromage blanc 0%
Dîner: Au choix 150gr de blanc de dinde, jambon maigre, rôti de porc, blanc de poulet ou une portion de moule marinière + 1 assiette de brocolis, d’épinards, d’aubergine, de cresson, de purée de potiron ou 1 artichaut.

La semaine minceur - plan équilibré est le moyen pour maigrir à son rythme, conseillée aprés une semaine minceur - Plan d’attaque ou au femme en période de ménopause. Vous pouvez si vous le souhaitez continuer ce plan aussi longtemps que vous le voulez car il n’entraîne pas de carences.

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