Votre nourriture est un besoin fondamentale et un acte vital.
Aussi le choix des aliments est important puisqu’il déterminera
votre bonne santé.
Elle influencera votre terrain : votre équilibre physique, votre beauté, et l’hygiène de votre peau.
Enfin elle améliorera et accentuera votre équilibre neurologique.

> Avant de commencer votre régime amincissant vous devez:

• Etablir un contrat avec vous-même : Vous aimer, faire de votre corps le complice de vos plaisirs. Le problème n’est pas d’être gros ou mince mais d’être bien dans sa peau.
• Le matin à jeun, boire un grand verre d’eau.
• Manger en plaisir, lentement, en mastiquant longuement les aliments à des heures fixes et dans le calme.
• Ne pas sauter de repas. Prendre 3 repas par jour (si possible à égalité en calories).
• Ne jamais grignoter entre les repas. Vous gagnerez en apport de vitamines, d’oligo-éléments, et de minéraux.
• Prendre un petit déjeuner copieux (voir votre plan alimentaire).
• Le repas du soir doit être léger (voir votre plan alimentaire).
• Remplacer l’huile industrielle par de l’huile d’olive première pression et consommer de préférence du sel marin.
• Consommer des poissons maigres, grillés, cuits au four, ou en papillote.
• Consommer des légumes, de préférence cuits à la vapeur.
• Supprimer l’alcool, la viande, le sucre, les graisses, les gâteaux, confiseries, fruits secs, jus de fruit industriel, sauces, conserves, pain blanc, laitage, beurre et tabac.
• Boire 1 Litre d’eau par jour ainsi qu’1 Litre d’infusion.
• Au cours du repas ne boire que si nécessaire et le minimum.
• Pratiquer un jour de jeûne par semaine.
• Respecter une hygiène de vie et fuir la vie sédentaire.
• Pratiquer des exercices physiques réguliers (surtout respiratoire).
• Ne pas mélanger les glucides et les lipides dans un même repas.


Vous devez tenir votre contrat et vous fixer des balises d’interdiction.
Pas d’adjuvant sans le conseil d’un praticien en santé.